doroteia no ginásio - parte V

[os resultados da primeira semana de treinos]

maio de dois mil e catorze:
- um metro e setenta;
- setenta e um quilos;
- trinta e um por cento de massa gorda.

fevereiro de dois mil e quinze:
- um metro e setenta;
- setenta e cinco quilos e cem gramas;
- trinta e seis por cento de massa gorda.

o futuro não se avizinhava auspicioso. mais do que peso em si preocupava-me a percentagem de massa gorda. a anemia fez com que gradualmente deixasse o ginásio: sempre que lá ia sentia tonturas e falta de ar. três meses sem treinar resultaram nisto e escusado será dizer que quanto maior a percentagem de massa gorda mais elevado é o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

há duas semanas atrás pedi nova avaliação física e um plano menos intenso e de menor duração. reduzi o treino de hora e meia para quarenta e cinco minutos, com o principal objectivo de tonificar e transformar a gordura em músculo.

seis treinos depois (ontem foi dia de descanso) já noto algumas diferenças:

perdi setecentas gramas e mais de um ponto percentual de massa gorda. sei que não vai ser fácil, que tenho muito trabalho pela frente mas não vou desistir. e todas as semanas cá estarei para partilhar convosco as minhas pequenas conquistas. a alimentação tem ajudado bastante mas sobre este assunto falarei com mais detalhe amanhã.