domingo, 8 de março de 2015

waffles de aveia para um início de dia muito doce.

raramente durmo até muito tarde. mesmo quando o horário de entrada é à uma da tarde por norma aproveito a manhã para orientar as coisas da casa e ir ao ginásio. hoje acordei por volta das onze e pico. não sei o que me deu (até porque me deitei à hora do costume) mas precisava dormir. e se dormi, senhores! escusado será dizer que quando finalmente me consegui levantar a fome era mais que muita. resolvi então fazer umas waffles de aveia, com chocolate quente e morangos a acompanhar. foi de facto uma forma mais que perfeita de começar um dia de ronha absoluta. de vez em quando sabe bem fugir às obrigações domésticas e dedicarmo-nos inteira e exclusivamente a essa ciência do nada fazer. é um recuperar de energias para uma nova semana que se avizinha.


waffles: dois ovos, quatro colheres de sopa de aveia e meia banana [misturar tudo no liquidificador]. 
chocolate quente: cacau em pó q.b. derretido ao lume em leite de coco.

quinta-feira, 5 de março de 2015

13. coisas que não me entram no sistema

[e que me fazem sentir vergonha e receio do mundo no qual vivemos]

isto.

não só o tentar calar e impedir que seja divulgado (até percebo a questão da má publicidade mas há verdades que têm de ser ditas), mas sobretudo as horripilantes palavras de quem encontra explicação para o acto hediondo que comete na conduta da vítima.

terça-feira, 3 de março de 2015

vamos supor

que vossemecês não comparecem no local de trabalho nomeadamente nos dias que antecedem/sucedem o fim-de-semana. vamos supor também que vossemecês publicam fotos no feicebuque desses dias que (alegadamente) passaram fora. vamos supor, por último, que quando regressam às vossas funções apresentam um atestado médico referente a esses dias.

pois, é isso.

18. ambrósio, apetecia-me algo...

[algo que alegrasse estes dias chuvosos e cinzentos que teimam em continuar]

1.esta saia;
2. este casaco.

juntos, seríamos os três muito felizes.

segunda-feira, 2 de março de 2015

doroteia no ginásio - parte VI

[os resultados após três semanas de treinos]

quando olho para as primeiras fotos fico abismada com aquilo que é possível fazer em apenas três semanas. sei que daqui para a frente o processo de perder massa gorda vs. ganhar músculo será mais lento. não há milagres, os resultados não são rápidos mas querem-se é definitivos (e isso sim é o mais importante).

75,1 kg | 36% massa gorda


74,4 kg | 34,8% massa gorda

73,4 kg | 34,3% massa gorda